nie zjem

Nie zadnych wlasnie problemow nie mam. Lekarze o to pytali. Czy mi sie odbija, czy mam zgage itd. Ale wlasnie nie nic z tych rzeczy czuje sie dobrze zadnych wzdec, biegunek nic z tych rzeczy. Ran tez zadnych nie ma. po prostu ten nalot. I raz jest gorszy. A raz slabszy. Mielm z 2 3 dn takie ze byl. I byl posmak. Ale nie bylo tragedii. Teraz mam [...]

Jestem po dłuższej nieobecnosci Ostatni meczyk na Wisełce (4-0 dla nas :) ), wiec nie mozna było przegapic No i popiłem trochę, potem musialem spasowac, bo juz dosc troche miałem A teraz juz jest dobrze tylko cos zjem i spadam spac Dobranoc TYLKO WISŁA ! ! !

Dzis ostatni lekki trening przed zawodami a wiec -wyciskanie axla z zarzutu 80,110,130(4) -belka 100,120,140(5) -wyciskanie zza karku siedzac 3x10 -wznosy na boki hantlami 3x12 -waga placzu 3x20s -modlitewnik 3x10 -młotki hantlami 3x10 -linki 3x15 -brzuch 2x50 Panowie widze ze rozwinela sie dyskusja na temat jedzenia,jednak wszyscy wiemy ze na ten [...]

nadrobilam spam:-) mam ww tylko ze straczkow i przyznam ich nie dojadam bo mi sie nie chce jesc w kolko fasolki, grochu i ciecieprzycy-no, ale nie mam zadnych sensacji po nich. Gorzej jak zjem na miescie, wtedy miewam sensacje-ostatnio z restauracji wyszlismy oboje glodni, a bylam w kiecce i moj brzuch nie potwierdzal glodu, tylko 8my miesiac [...]

A ja jestem ciekawy czy taka bułka tarta + jajko , tzw. panierka do kurczaka to jest cheat? czy np mowa tu o bułce z mozarellą lub z pieczarkami + bekonem które sprzedają w biedronkach za 2zł. Jem takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, [...]

Ale ja nie pisalem tylko o panierce :P "czy np mowa tu o bułce z mozarellą lub z pieczarkami + bekonem które sprzedają w biedronkach za 2zł. Jem takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego [...]

jedzac zarcie o niskim IG jak kasze gryczane makaron razowy, ryz brazowy zauwazam u siebie hipoglikemie - dziwny lęk nie wiadomo z jaiej przyczyny, oslabienie, brak checi do wysilku. objawy znikaja jak zamiast tego zjem cos o wyzszym ig jak bialy ryz , ziemniak. to normalne, wy tez tak macie ? da sie jakos temu zaradzic ? Mialem kiedys podobne [...]

Faftag, spoko, ale ja na novedexa itp sobie pozwolić nie mogę ze względu właśnie na DHT. Boje się też kombinacji estro block + novedexy, mimo iż takie połączenie zdaje się być logiczne, więc zjem samego estro blocka. Może coś pomoże. Nie nastawiam się na szał. Poza tym rozmawiałem z dwiema osobami które go brały i były zadowolone. Są spore dawki [...]

tylko ze nigdy nie przeprowadzilam dluzszego cyklu tylko po paru dniach jakas bulke zarlam%-), nie no wiesz, ze cenie Twoja opinie- ale juz nie ma dla mnie powrotu do prawdziwych treningow silowych, weglowodany zbieraja mi sie w pasie (nie jem slodyczy %-)) i powaznie jestem w kropce. dobrze czuje sie jak zjem stek + duzo tresciwych warzyw [...]

Aras84 a ja zupełnie odwrotnie. Nie ciągnie mnie ani do syfiastego żarcia, ani słodyczy. Po prostu ciągle chce mi się jeść, cokolwiek byle dużo. Zajadam się nawet owsianką której kiedyś nie lubiłem. Zjem jeden posiłek i już myślę o następnym :-)

Sproboje, bo niedawno dopiero sobie kupilem maszyne do mielenia, nigdy nie mialem, i z gotowego mielonego wola zrezygnowalem, bo to kolo wola nawet nie lezalo niestety. Ale burgera lub kotlecika chetnie zjem :-))

Tetiszeri, rzaba, dziękuję za wskazówki. Postaram się znaleźć swoją zerową kaloryczność i w miarę pilnować posiłków, ale nie bedę wszystkiego dokładnie liczyć i ważyć. Jestem po pierwszym treningu :) ale dzisiaj było tak bardziej zapoznawczo. chyba muszę wykupić sobie 1 albo 2 lekcje z trenerem, bo sama nie znam sprzętów i nie wiem za bardzo jak [...]

Jak pisałam wcześniej, wyjeżdżam dzisiaj na wakacje ;-) będę mieć 10-dniową przerwę od siłowni. planuję w tym czasie biegać. co do miski, to nie będę miała za bardzo jak wszystkiego liczyć, bo nie biorę wagi ze sobą i jakies obiady będą jedzone w restauracjach/knajpach. ale będzie 4-5 posiłków i na oko bede się starała wszystko rozplanowywać. [...]

troche czesto niedojadasz, to moze spowolnic metabolizm, ktory wtedy leci szybciej niz waga ;-) hej, dzięki za ten komentarz :) tylko nie wiem czy zauważyłaś, że z reguły nie wszystko co zjem jest na zrzucie. rzeczy, których nie da sie wrzucić w program wypisuję pod spodem albo nad miską. i zawsze wychodzi mi te 1700 kcal około. wydaje mi się ze [...]

ze mna trzeba chwilę pochodzić CHOCIAŻ PO BUŁKI 8-) nie jem węgli }:-( jeść nie musisz masz tylko chodzić po nie ja je zjem :-%

Witam serdecznie. Dziś zaczynam redukcję i mam pytanie. Trenuje 4 razy w tygodniu, na dodatek 3 razy Aero (nie po treningu) Mój dzień treningowy wygląda tak. Kolo 15-16 idę na siłownie, wracam o 17-18, zjem coś i idę na aero. I teraz do rzeczy. Jak przyjmować Bcaa. Cel oczywiście redukcja. 10 g przed treningiem siłowym, 10 g po treningu siłowym i [...]

[...] końcu normalna micha. Ale ja mam wahania wody, z dnia na dzień czasami sylwetka wygląda w ogóle inaczej. We środę mam wolne od pracy to zrobię sobie dzień głodówki, przynajmniej się postaram, jedynie przed snem coś zjem, zawsze ładnie woda przy takim czymś mi schodziła. Dziś na treningu konkretny zajazd, w MC musiałem trochę przerwy wydłużyć, 2 [...]

Mam pytanko co do pewnej sprawy.. Jezeli zjadlem wystarczajaca ilosc weglowodanow wczesniej to w ostatnim i przedostatnim posilku mam sobie odpuscic. To rozumiem ale z czego to wynika: a) Jest to po prostu ZBEDNE bo organizm to wydali czy cos.. czy b) Jest to z jakiegos powodu SZKODLIWE ? I podobne pytanie dotyczace bialka: Jezeli zjem za duzo [...]

...i nie wiem co jest grane - od jakiegos tygodnia EXTRA ssanie mi sie właczyło - zjem a za 40-50 min jestem głodny i co robie K*R*A - podjadam i teraz żałuje. Dieta trzymana w 99% + dodatkowa duzo nie potrzebnego zarcia - najwiecej podjadam bananówi i orzechów ----- Ale dzisiaj ostatni taki dzień ----- od jutra rezim z powrotem - ide spac bo [...]

No i stało się :( Wczoraj miałam totalny spadek formy. Wstałam normalnie o 5.45, zjadłam śniadanie i pojechałam na trening. Tam jakby coś we mnie wstąpiło, pierwszy obwód zrobiłam ale już czułam, ze jest coś nie tak ale zacisnęłam zęby, jednak podniesć cieżar udało mi sie tylko w przyciąganiu drążka do 57 kg. Przy kolejnym obwodzie było coraz [...]